Barriga Chapada | 5 Dicas para Emagrecer

Toda mulher gosta de estar bem consigo mesma, nós nos sentimos mais bonitas, ficamos com uma boa auto estima, e é bom se sentir assim não é mesmo ? E ultimamente o que mais nos incomoda é aquela "barriguinha" que irrita na alma, é horrivel olhar aquela regata linda e não poder usar porque não serve! Você mulher, é linda de todos os jeitos mais é claro que a nossa aparência faz parte... E aquela barriga chapada não é impossível mais também não cai do céu, nós temos que querer e fazer por onde, e isso não é dificil, muito menos impossivel. Vamos la; Pesquisei bastante para poder ajudar da maneira mais facil e rápida possível e separei cinco segredinhos que fazem a diferença na barriga. 

• Coma de 3 em 3 horas. Parar de comer não emagrece! Parar de comer só vai te trazer doenças além de ser horrivel é totalmente desnesnecessário. O certo é: Coma de três em três horas uma fruta, uma vitamina, um Iogurte emfim escolha um alimento de preferencia rico em proteínas para comer um a cada três horas. Não deixe faltar o café da manhã, nem o almoço (tome seu café e almoce normalmente, apenas acrescente mais proteínas e tire alimentos como batata frita, isso não faz falta!) Coma primeiro um prato de salada, assim você vai se encher rápido.

• Beba água,  muuuuuita água! Ela limpa seu organismo... e dê preferência á água gelada, quando você injere o líquido gelado seu corpo trabalha para aquece - lo.

• Faça exercícios físicos, eles são ótimos e não é preciso ir numa academia, a academia ajuda bastante e eu super recomendo, mais se você preferir uma caminhada na praça, vá! E ande 1 hora por dia, se você não puder todos os dias da semana, escolha três dias de sua preferência e não desista, no começo pode bater aquele mau estar porque seu corpo pode não estar acostumado com exercícios físicos mais te garanto que se você quizer, e fizer direito em uma semana além de seu corpo estar acostumado tanto á alimentação quanto ao exercicios a mudaça já será vísivel. 

• Suco Verde, tome o suco verde ao acordar ou antes de ir fazer seus exercícios; Bata num liquidificador 2 folhas de couve, 1 pedaço de gengibre,1/2 pepino, 1 maçã, um copo de suco de limão, 150ml de água e sirva - se 

• Durma 8 horas por dia, dormir diminui o grau de ansiedade. Estudos dizem que pessoas que dormem poucas horas num dia tem o maior risco de ficarem sobrepeso  e acabarem obesas.

Amores o mais importante; Não desista! Se você começa e não termina só atrasa as coisas, já que começou faça um esforcinho e vá ate o fim. Não esqueca que além da vaidade sua saúde deve sempre estar em primeiro lugar. Boa sorte e se gostou das dicas manda um email para mim (ingridhsantoss@hotmail.com) quero acompanhar vocês também, beijos | Por Ingridh Santos

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